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六十岁后三不碰
作者:管理员    发布于:2014-05-12 14:11:03    文字:【】【】【
摘要:隔壁邻居,两位年过半百的老夫妻,利用闲暇之余,重阳节去市郊爬山,不料一不小心,腿脚不利索,老伯伯摔了一跤,在家养了两个多月才好,在这里上海徐汇上门按摩提醒广大老年朋友,六十岁后三不碰......
         隔壁邻居,两位年过半百的老夫妻,利用闲暇之余,重阳节去市郊爬山,不料一不小心,腿脚不利索,老伯伯摔了一跤,在家养了两个多月才好,在这里上海徐汇上门按摩提醒广大老年朋友,六十岁后三不碰。

        首先,下蹲运动不要做,因为重心较低,关节负荷太大,会引起关节痛,还会加重磨损。并且会使血压不稳定。

        其次,爬山不利于保护老年人膝关节。上山时膝关节来自自身的重量,而下山除了自身重量,还有额外的向下冲的力量。也会加大对膝关节的损伤。

        最后,饭后散步并不适合所有人,特别是吃饱饭后心脏负荷增加,餐后运动对心血管有明显的负面作用。因此饭后连小时内避免进行运动锻炼。

分享自:上海徐汇上门按摩
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